Z miłością

Nasze Diety

DIETA ZBILANSOWANA

DIETA ZBILANSOWANA

Dieta skierowana do osób, posiadających prawidłową masę ciała. Zalecana dla klientów nieposiadających poważniejszych jednostek chorobowych.Dieta zawiera produkty z wszystkich grup piramidy żywieniowej, rozłożonych zgodnie z zaleceniami WHO. Dieta reguluje metabolizm białek, tłuszczy, węglowodanów. Podczas diety regulujemy poczucie głodu, sytości. Dieta pomaga wyregulowaćsystematyczność odżywiania, ciągłość oraz zachowanie regularności spożywanych posiłków. Istnieje możliwość wprowadzenia dodatkowych wykluczeń i […]

Więcej informacji

DIETA REDUKCYJNA

DIETA REDUKCYJNA

Dieta normalizująca masę ciała. Redukująca nadmiar tkanki tłuszczowej lub zatrzymanej w organizmie wody. Jest to dieta niskotłuszczowa, wysokobłonnikowa. W diecie wyeliminowane są obróbki termiczne takie jak smażenie z tłuszczem. Posiłki są duszone, pieczone, gotowane, grillowane. Dieta pozwala redukować tkankę tłuszczową jednocześnie nawadniając organizm od wewnątrz, regulując także metabolizm białek, tłuszczy i węglowodanów. Podczas diety regulujemy […]

Więcej informacji

DIETA WEGE

DIETA WEGE

Dieta całkowicie eliminuje produkty pochodzenia zwierzęcego takie jak MIĘSO i jego przetwory oraz RYBY, przetwory rybne. Głównym źródłem białka w diecie są rośliny wysokobiałkowe strączkowe. Dieta zawiera nabiały i produkty mleczne oraz JAJA. Istnieje możliwość eliminacji JAJEK w czystej postaci (jajka gotowane, sadzone, jako składnik w sałatkach, kotlety jajeczne, omlety itd.). Jajka wówczas znajdują się […]

Więcej informacji

DIETA DETOKS

DIETA DETOKS

Dieta skierowana jest do osób rozpoczynających redukcję, osób chcących pozbyć sie toksyn, chcących nawodnić swój organizm, poprawić jędrność i elastyczność skóry. Dieta jest odpowiednia dla osób z niedoborami witamin. Dieta eliminuje mięso. Jest dietą zawierającą 2 KOKTAJLE, SHAKE’I metaboliczne, oczyszczające. Jest to dieta wysokobłonnikowa, bogata w większą ilość owoców, warzyw w różnych postaciach. Dieta normalizuje […]

Więcej informacji

DIETA BEZ PSZENICY I MLEKA

DIETA BEZ PSZENICY I MLEKA

Dieta możliwa do wyboru również w wersji WEGE. Dieta eliminująca produkty zawierające pszenice, choćby w śladowych ilościach. W diecie wykluczone są: wypieki zawierające mąkę pszenną, pieczywo z domieszką mąki pszennej, makarony zawierające pszenicę, wrapy, naleśniki, placki, bułki, grzanki itd. Zamiennikami w tej diecie są produkty wykonane z innych mąk razowych, żytnich bądź mąk z naturalnych […]

Więcej informacji

DIETA GLUTEN FREE

DIETA GLUTEN FREE

Dieta możliwa do wyboru również w wersji WEGE. Dieta możliwa do wyboru również w wersji wegetariańskiej. Dieta eliminuje GLUTEN całkowicie. Gluten jest to grupa białek znajdujących się przede wszystkim w zbożach. Zboża wykluczone z diety to przede wszystkim pszenica, żyto, jęczmień, orkisz. W diecie zostają również wykluczone wszystkie inne produkty zawierające choćby śladowe ilości glutenu. […]

Więcej informacji

DIETA LACTO FREE

DIETA LACTO FREE

Dieta możliwa do wyboru również w wersji WEGE. Dieta wyklucza całkowicie również LAKTOZĘ. Laktoza to cukier znajdujący się w mleku ssaków. Z diety zostają wyeliminowane takie produkty jak: mleko, twaróg naturalny, jogurt naturalny, kefir, maślanka, zsiadłe mleko, sery żółte, feta, śmietana itd. Dania zawierające nabiał, zawierają produkty bezlaktozowe bądź produkty wegańskie. Istnieje możliwość wprowadzenia dodatkowych […]

Więcej informacji

DIETA GLUTEN & LACTO FREE

DIETA GLUTEN & LACTO FREE

Dieta możliwa do wyboru również w wersji wegetariańskiej. Dieta eliminuje GLUTEN całkowicie. Gluten jest to grupa białek znajdujących się przede wszystkim w zbożach. Zboża wykluczone z diety to przede wszystkim pszenica, żyto, jęczmień, orkisz. W diecie zostają również wykluczone wszystkie inne produkty zawierające choćby śladowe ilości glutenu. Wykorzystywane są w diecie jedynie produkty bezglutenowe, produkty […]

Więcej informacji

DIETA BEZNABIAŁOWA

DIETA BEZNABIAŁOWA

Dieta emilinująca nabiał całkowicie, łącznie z produktami lacto free. W diecie znajdują się jedynie przetwory a’la mleczne, wegańskie. Sery, mleka, twarogi itd. są pochodzenia wyłącznie roślinnego.Eliminacja: mleko, kefir, maślanka, jogurt, twaróg, śmietana, sery białe, sery żółte, sery pleśniowe.Dodatkowo istnieje możliwość eliminacji jajek w czystej postaci w diecie. Istnieje możliwość wprowadzenia dodatkowych wykluczeń i preferencji, bez […]

Więcej informacji

DIETA LOW CARB

DIETA LOW CARB

Dieta niskowęglowodanowa, dieta obniżająca zawartość węglowodanów, głownie węglowodanów złożonych, ograniczenie takich produktów jak makarony, kasze, pieczywo, ryż, produkty mączne. Zazwyczaj w diecie maksymalnie dwa posiłki zawierają węglowodany złożone, w pozostałych posiłkach bilans węglowodanów pochodzi jedynie z warzyw i owoców. W diecie znajduje się większa zawartość białka. Istnieje możliwość wprowadzenia dodatkowych wykluczeń i preferencji, bez dodatkowych […]

Więcej informacji

DIETA WEGETARIAŃSKA Z RYBAMI / BEZ RYB

DIETA WEGETARIAŃSKA Z RYBAMI / BEZ RYB

Dieta racjonalnie zbilansowana, eliminująca przede wszystkim mięso. Jest dopasowana indywidualnie do potrzeb tak, aby organizm był zaopatrzony w odpowiednie do funkcjonowania wszystkie składniki. Istnieje możliwość wyeliminowania z niej również ryb. Dieta głównie bazuje na produktach zawierających odpowiednią ilość białka roślinnego, warzywa, owoce, jajka, nabiał, ewentualnie ryby.

Więcej informacji

DIETA LOW IG

DIETA LOW IG

Dieta stosowana przy takich jednostkach chorobowych jak cukrzyca, cukrzyca ciążowa, insulinooporność, podwyższony cukier na czczo. Dieta opiera się na produktach zawierających niski, bądź średni indeks glikemiczny, eliminuje produkty z wysokim indeksem glikemicznym. Istnieje możliwość wprowadzenia dodatkowych wykluczeń i preferencji, bez dodatkowych opłat.

Więcej informacji

DIETA HEALTHY MAMA

DIETA HEALTHY MAMA

Dieta skierowana do kobiet w ciąży, kobiet karmiących. Dieta zbilansowana. Wykluczająca produkty ciężkostrawne, wędzone, dojrzewające szynki, surowe mięsa i ryby, owoce morza, grzyby, sery pleśniowe, produkty z mleka niepasteryzowanego, produkty konserwowe, ostre przyprawy. Kaloryczność diety jest dobierana oraz modyfikowana w trakcie, adekwatnie do trymestru klientki bądź ilości pokarmu produkującego przez kobietę w procesie laktacji do […]

Więcej informacji

DIETA SPORTOWA

DIETA SPORTOWA

20-25% BIAŁKA, 50-55% WĘGLOWODANY 20-25% TŁUSZCZE Dieta o zwiększonej ilości białka, w standardowej opcji białka zwierzęcego, w dietach wegetariańskich, sportowych białka roślinnego. Dieta zawiera więcej dań wytrawnych, minimum dwa posiłki są obiadowe. W diecie znajduje się mniej produktów nabiałowych, owocowych, dań na słodko. Na prośbę klienta istnieje możliwość zwiększenia częstotliwości dań nabiałowych, owocowych. Dieta zawiera […]

Więcej informacji

DIETA HASHIMOTO

DIETA HASHIMOTO

Dieta dla osób z chorobami autoimmunologicznymi. Dieta przede wszystkim skierowana jest do osób cierpiących na choroby tarczycy. Inne choroby autoimmunologiczne, dla których dieta będzie odpowiednią formą sposobu odżywiania się są: toczeń rumieniowaty, choroba Gravesa-Basedova, reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie jelita grubego, twardzina układowa, bielactwo nabyte, łuszczyca i wiele innych. Dieta normalizująca masę ciała. Detoksykuje organizm. Dieta […]

Więcej informacji

Dieta pudełkowa zdobywa w ostatnich latach coraz większą popularność. Sięgają po nią nie tylko znane osobistości czy sportowcy, ale także Ci, którzy chcieliby się zdrowo odżywiać, a nie mają na co dzień czasu, aby zajmować się przygotowywaniem posiłków. Dotyczy to zarówno osób, które sporo pracują, jak i całe rodziny, gdzie przygotowanie jedzenia dla wszystkich domowników to zaawansowany i czasochłonny proces. 

Dlaczego warto skorzystać z tego typu usługi? Dieta pudełkowa przygotowywana jest przez specjalistów. Konkretny catering dietetyczny skierowany jest natomiast do konkretnych grup np. osób, które nie jedzą mięsa lub tych, którym zależy na szybkiej, ale zdrowej redukcji zbędnych kilogramów. Tym, co wyróżnia poszczególne diety pudełkowe w obrębie jednego jadłospisu jest także ich kaloryczność. Najniższa z nich ma 1200 kalorii, najwyższa to nawet 4000 kalorii – ta przeznaczona jest dla osób, które mają większe zapotrzebowanie ze względu np. na treningi sportowe.

 

Dieta w pudełkach – dopasuj catering do własnych potrzeb

Dieta pudełkowa przeznaczona jest dla różnych osób. Dla tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać przeznaczona jest dieta zbilansowana. Nie jest to natomiast jedyna opcja, na którą można się zdecydować. Wśród popularnych wyborów znajdują się także diety pudełkowe:

  • redukcyjne,
  • detoksykujące,
  • wege (z rybami lub bez),
  • sportowe.

Można także zdecydować się na catering dopasowany do konkretnych wymagań żywieniowych. Sprawdza się on w przypadku osób z pewnymi wykluczeniami. Wśród takich opcji można zdecydować się na dietę low ig, low carb, beznabiałową, lacto free, gluten free, bez pszenicy i mleka lub gluten&lacto free, hashimoto. Specjalną opcją jest także dieta pudełkowa healthy mama, która jest odpowiednia dla kobiet w ciąży oraz matek karmiących, którym zależy, aby jeść zdrowo i szybko wrócić do dobrej formy sprzed czasu ciąży.

Tak duży wybór w zakresie różnych diet sprawia, że każdy może dopasować jadłospis do swoich oczekiwań i stanu zdrowia. Jest to możliwe nawet w przypadku stanów zapalnych, cukrzycy czy insulinooporności.

Dieta pudełkowa dla tych, którzy chcą poczuć się lekko

Osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i osiągnąć wymarzoną masę ciała, a co za tym idzie sylwetkę mogą zdecydować się na dwie różne diety pudełkowe. Jest to catering redukcyjny lub detoks. Czym różnią się między sobą te dwie opcje? Dieta w pudełkach opiera się na posiłkach, które przygotowuje się metodą gotowania, duszenia, grillowania oraz pieczenia. Przekłada się ona na poprawę metabolizmu, a jednocześnie dostarcza wszelkich niezbędnych organizmowi składników:

  • białek,
  • tłuszczy,
  • węglowodanów.

Detoks przeznaczony jest przede wszystkim dla tych osób, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z odchudzaniem. Jego zadaniem jest pozbycie się wszelkich toksyn. Taka dieta pudełkowa opiera się przede wszystkim na sporej ilości warzyw i owoców. Jej czas jest natomiast mocno ograniczony, ponieważ nie powinna trwać więcej niż 6 tygodni.

 

Diety pudełkowe z eliminacją glutenu – popularny wybór

Osoby, które mają problemy z przyswajaniem przez organizm konkretnych składników mogą zdecydować się na ich eliminację ze swojego codziennego jadłospisu. Wystarczy zdecydować się na konkretnych catering i cieszyć się smacznymi posiłkami.

Jednym z najczęstszych wyborów, jeżeli chodzi o diety pudełkowe z eliminacją produktów jest catering wykluczeniem glutenu. Ten znajduje się przede wszystkim w zbożach, dlatego z tego typu menu eliminuje się:

  • pszenicę,
  • jęczmień,
  • żyto,
  • orkisz.

Co więcej, taka dieta w pudełkach jest bezpieczna nawet dla bardzo wrażliwych osób. Specjaliści dbają bowiem o to, aby z jadłospisu zostały wykluczone nawet te produkty, które mogłyby zawierać nawet minimalne ślady glutenu. Te, chociaż zwykle nie wpływają na żadne komplikacje u niektórych osób mogłyby powodować pewien dyskomfort w samopoczuciu.

Bezglutenowa dieta pudełkowa nie oznacza wcale monotonnych posiłków, ani wykluczenia takich pokarmów jak makaron czy nawet pieczywo. Są one natomiast przygotowywane ze specjalnych mieszanek bez zawartości glutenu. W ich skład wchodzą więc takie zboża jak kukurydza, ryż czy amarantus. To zupełnie nowe i bardzo ciekawe odkrycie dla kubków smakowych.

 

Diety pudełkowe z innymi wykluczeniami – dla kogo będą odpowiednie?

Dieta pudełkowa, która cieszy się sporym zainteresowaniem to opcja low ig. Co dokładnie oznacza ta nazwa? Jest to catering dietetyczny bazujący na produktach spożywczych, które mają niski lub średni indeks glikemiczny. Jadłospis przygotowany z ich wykorzystaniem jest wskazany dla tych osób, które mają problemy z cukrzycą lub cukrzycą ciążową w przypadku kobiet. To także odpowiednia dieta w pudełkach przy insulinooporności, na którą cierpi coraz więcej osób.

Często wybierane diety pudełkowe z wykluczeniami to także opcja hashimoto przeznaczona dla tych, którzy borykają się z chorobami autoimmunologicznymi. Może to być zarówno zapalenie stawów, łuszczyca, toczeń rumieniowaty, jak i problemy z jelitem grubym. Podstawą takiego cateringu jest przede wszystkim eliminacja glutenu i laktozy. Wyklucza on także warzywa psiankowate. Co do nich należy? Między innymi ziemniaki, pomidory, papryka. Nie należy jednak obawiać się o różnorodność posiłków – są one odpowiednio skomponowane i nie powtarzają się zbyt często mimo wielu ograniczeń.

 

Sportowa dieta pudełkowa – idealna dla aktywnych osób

Dieta pudełkowa przeznaczona jest także dla sportowców czy osób, które przygotowują się do zawodów. W jej przypadku jadłospis wzbogacony jest o znacznie większe niż standardowo ilości biała. Czym się charakteryzuje tego typu jadłospis? Przede wszystkim bardzo często składa się z dwóch posiłków obiadowych, co jest dla niego bardzo typowe. Ponadto jest to dieta, w której ograniczone są wszelkiego rodzaju dania na słodko czy takie z zawartością owoców. Specjaliści bardzo często klasyfikują ją jako wytrawną.

Jakich produktów można spodziewać się w menu, jeżeli wybór pada na dietę sport? Są to przede wszystkim ryż, kasze i makarony. Nie brakuje także różnego rodzaju wypieków i dań mącznych. Warto natomiast zauważyć, że podobnie, jeżeli chodzi o inne diety pudełkowe, także w tym przypadku uwzględnia się indywidualne preferencje klienta. Tyczy się to również wszelkich wykluczeń i produktów, na które jest uczulony.

Charakterystyczna dla diety pudełkowej jest także znacznie podwyższona kaloryczność, która zależy w dużej mierze od rodzaju treningów. W niektórych przypadkach może ona wynosić nawet 3500-4000 kalorii. Dotyczy to szczególnie tych osób, które ćwiczą codziennie i przygotowują się do zawodów czy innego sportowego wydarzenia.

 

Dieta w pudełkach dla przyszłej mamy

Czas ciąży bywa dla kobiet bardzo wymagający. Zdarza się, że codziennie przygotowywanie posiłków nie jest możliwe ze względu na złe samopoczucie lub senność, która może towarzyszyć przyszłej mamie szczególnie w pierwszych trymestrze. Nie oznacza to wcale, że konieczna jest rezygnacja z dotychczasowego, zdrowego trybu życia i regularnych posiłków. Czasem też bywa odwrotnie i ciąża bywa motywacją do zadbania o własne zdrowie i prawidłowe odżywianie.

Niezależnie od sytuacji przyszłe mamy mogą zdecydować się na rozwiązanie, jakim jest specjalnie opracowana dieta pudełkowa. Czym wyróżnia się na tle innych cateringów dietetycznych? Przede wszystkim przewiduje ona eliminację wszelkich niedozwolonych produktów spożywczych, których jedzenia nie zalecają lekarze. Mowa tutaj o surowych rybach i mięsie, dojrzewających szynkach, grzybach, serach oraz innych produktach z mleka niepasteryzowanego.

Po urodzeniu dziecka nie trzeba rezygnować z gotowych posiłków, nawet w przypadku karmienia piersią. Zwykle wtedy zmienia się jednak zapotrzebowanie kaloryczne. Można więc zmienić opcję dopasowaną do aktualnej wagi kobiety, jej potrzeb i aktywności, jakie dodatkowo podejmuje.

Każda dieta pudełkowa może być w każdym momencie zamieniona na inną, co często zdarza się przy cateringach redukcyjnych. Po zrzuceniu kilku czy kilkunastu kilogramów zapotrzebowanie kaloryczne bywa zwykle mniejsza. Można wówczas wybrać także inny typ diety, aby urozmaicić sobie dodatkowo okres utrzymywania wagi.

© Healthy day. All right reserved.