Healthy-Day

Catering dietetyczny w praktyce

Catering dietetyczny, który bardzo często nazywa się także dietą pudełkową cieszy się w ostatnich latach coraz większą popularnością. Tego typu usługa polega na korzystaniu z przygotowanych przez specjalistów posiłków dopasowanych do konkretnych grup ludzi o określonych potrzebach. Cateringi dietetyczne charakteryzują się przede wszystkim zróżnicowaniem pod względem kaloryczności poszczególnych posiłków, ale także typem diety, jaką wybiera osoba, która zamawia catering.

Diety cieszące się szczególną popularnością to redukcyjna, zbilansowana, detoksykująca czy sport. Catering dietetyczny przewiduje także specjalne wymagania, indywidualne preferencje oraz pewne ograniczenia zdrowotne. Dlatego dodatkową opcją są diety typu wege, hashimoto, lacto free, gluten free, paleo. Nowością od pewnego czasu jest także odpowiednio zbilansowana dieta przeznaczona dla przyszłym mam lub kobiet karmiących - healthy mama.

Dieta catering - kiedy warto z niej skorzystać?

Catering dietetyczny wielu osobom kojarzy się ze sportowcami lub osobami ze świata show-biznesu, które korzystają z niego najczęściej. Jednak tak naprawdę może zdecydować się na niego każda osoba, która chciałaby zacząć się zdrowo odżywiać, ale nie ma czasu lub nie lubi sama przygotowywać posiłków. Po cateringi dietetyczne bardzo często sięgają także Ci, którzy chcieliby zmienić swój styl żywienia, ale nie mają pomysłu na przygotowywanie posiłków na wynos, a sporo pracują poza domem. Wówczas nawet kilkutygodniowa dieta pudełkowa może inspirować ich do dalszych zmian, przynosząc wiele pomysłów na zdrowe i zbilansowane dania.

Na catering dietetyczny warto także zdecydować się podczas redukcji zbędnych kilogramów. Bywa to istotne szczególnie w przypadku tych osób, które dodatkowo odkryły u siebie pewne wykluczenia żywieniowe związane z glutenem lub laktozą. Przestawienie się na zupełnie inny rodzaj jedzenia bywa wówczas znacznie bardziej wymagający - w czym może pomóc gotowa dieta. Catering przyjeżdża wówczas codziennie lub co drugi dzień i nie trzeba dodatkowo stresować się przygotowywaniem posiłków.

Catering - diety dopasowane do każdych potrzeb

Catering dietetyczny można dopasować do własnych potrzeb. Jeżeli menu, na które się zdecydujesz nie będziesz Ci odpowiadać - w każdym momencie możesz wybrać inny rodzaj posiłków. Możliwości jest naprawdę sporo. Zazwyczaj pierwszym z typów jest dieta standardowa, w skład której wchodzi między innymi mięso. Jeżeli ta nie trafia w konkretne gusta, może zdecydować się na opcję wege lub wege+ryby.

Odrębną kwestią jest także sama kaloryczność. Osoby, którym zależy na zrzuceniu zbędnych kilogramów zwykle decydują się na diety typu 1200, 1500, 1800 lub 2000 kalorii. Natomiast dla tych, którzy prowadzą aktywny tryb życia przygotowano opcję 2200, 2500, 2800, 3000, 3500, a nawet 4000 kalorii.

Catering dietetyczny - na jakiej podstawie się go dobiera?

Osoby, które nigdy nie korzystały z usługi, jaką jest dieta pudełkowa mogą mieć pewne wątpliwości co do tego, z jakiej opcji powinny skorzystać. Dotyczy to przede wszystkim samej kaloryczności codziennych posiłków. W tym celu przeprowadza się tak zwany wywiad żywieniowy. Podaje się w nim istotne informacje takie jak:

• wagę,
• wzrost,
• cele, które chce się osiągnąć.

Oprócz podstawowych pytań pojawiają się także te związane z preferowaną dietą, ewentualnymi alergiami pokarmowymi czy chorobami. Osoba zainteresowana cateringiem powinna także określić swoją dotychczasową aktywność fizyczną.

Ponadto zamawiając cateringi dietetyczne w wywiadzie żywieniowym podaje się także własne preferencje żywieniowe. Można tam uwzględnić informacje, które produkty są ulubionymi, a które lepiej byłoby wyeliminować z codziennego jadłospisu.

Smaczna dieta - catering, który obala mity

Podstawowym mitem związanym z cateringami dietetycznymi jest ten dotyczący ich smaku. Wiele osób twierdzi, że gotowa dieta pudełkowa nie może być smaczna. Może to wynikać z prywatnych doświadczeń na temat odchudzania, które kojarzą się monotonią i jedzeniem tych samych potraw. Tymczasem jadłospis cateringu dietetycznego jest zróżnicowany, dlatego codzienne można spróbować czegoś innego i odkrywać zupełnie nowe smaki.

Drugą wątpliwością wobec cateringu dietetycznego jest ten związany z wystarczającą ilością pożywienia w posiłkach. Warto natomiast mieć świadomość, że wielkość posiłków zależy przede wszystkim od wybranej kaloryczności. Dla przykładu: menu dla diety zbilansowanej będzie takie samo dla wszystkich kaloryczności, jednak masa posiłków dla jadłospisu 1500 kalorii będzie mniejsza niż w przypadku 3000 kalorii. Wypełniając jednak wywiad żywieniowy przed wyborem diety, można mieć pewność, że zapewni ona poczucie sytości i nie będzie się głodnym.

Co możesz zyskać, decydując się na catering dietetyczny?

Cateringi dietetyczne są stworzone dla tych osób, które odkładają w czasie zdrowe żywienie ze względu na brak czasu lub umiejętności kulinarnych. Dzięki nim nie trzeba martwić się o codzienne zakupy czy konieczność przygotowywania wszystkiego, co wbrew pozorom bywa bardzo czasochłonne. To także dobra opcja dla tych, którzy są w trakcie przeprowadzki lub spotkała ich nagła życiowa sytuacja, utrudniająca codzienne życie np. złamanie nogi lub ręki.

Ponadto taka dieta catering jest szczególnie polecana przez specjalistów na początku swojej drogi z odchudzaniem. Wówczas można wypracować pewne zdrowe nawyki, wyeliminować podjadanie przypadkowych przekąsek czy nauczyć się regularności. Dzięki temu zauważalne są niemal natychmiastowe zmiany, co motywuje do dalszej pracy nad sobą, sylwetką i zdrowiem.

Czy catering dietetyczny to droga usługa?

Jedną z dość istotnych kwestii, jeżeli chodzi o dietę pudełkową jest jej cena. Sporo osób ma przekonanie, że nie stać ich, aby zdrowo i pysznie się odżywiać. Tymczasem nie jest to do końca prawda. Podczas samodzielnego przygotowywania posiłków należy uwzględnić nie tylko cenę poszczególnych składników, ale także energię niezbędną do ich przygotowania czy czas, jaki należy poświęcić na gotowanie.

Biorąc pod uwagę każdy z wymienionych elementów może okazać się, że catering dietetyczny wyjdzie w podobnej cenie, a dodatkowo można będzie zaoszczędzić sporo czasu. Ponadto w grę wchodzi także brak marnowania jedzenia. Podczas standardowych zakupów bardzo często zdarza się, że kupować produkty, które nigdy nie są wykorzystywane i zwyczajnie się je wyrzuca. Może więc być tak, że catering dietetyczne wpłynie pozytywnie na domowy budżet.

Bardzo często pojawia się także pytanie, dlaczego niektóre z diet są droższe, a inne tańsze. Wynika to przede wszystkim z kaloryczności oraz wybranego rodzaju cateringu. Posiłki dla 1200 kalorii będą zdecydowanie mniejsze niż w przypadku jadłospisu 3000-3500 kalorii, stąd też podstawowe różnice. Wersja standardowa diety będzie także tańszą opcją niż ta, w której występują pewne wykluczenia, ponieważ stworzenie takiego jadłospisu jest zdecydowanie bardziej wymagające ze strony specjalistów.

Czy można liczyć na świeże posiłki każdego dnia?

Dostawy w zakresie cateringu dietetycznego dostarczane są zazwyczaj od poniedziałku do soboty. Co nie oznacza, że nie można zamówić gotowych posiłków na niedzielę. Wówczas zwykle kurier w sobotę przywozi posiłki na dwa dni. Wystarczy przechować je w odpowiedniej temperaturze, aby zachowały swoją świeżość.

W pozostałe dni codziennie rano realizowana jest dostawa wszystkich posiłków. W większości przypadków nie ma problemu z wyborem godziny. Dzięki temu można zamówić catering dietetyczny tak, aby pojawiał się jeszcze przed wyjściem do pracy. Wówczas zabiera się ze sobą gotowe dania, które są gotowe do spożycia lub wystarczy je jedynie podgrzać.

Cateringi dietetyczne dają możliwość złożenia zamówienia na dowolną liczbę dni. Dla osób, które nigdy wcześniej nie miały styczności z tego typu usługą dobrą opcją może być zamówienie testowe. Decydując się na jeden lub kilka dni można stwierdzić, czy posiłki są odpowiednie pod kątem smakowym i objętościowym. Daje to także możliwość wprowadzenia ewentualnych zmian lub wyboru innego rodzaju cateringu.